Bezpieczne wędrówki

20.12.2019

Artykuł

Planując wycieczkę jednodniową (kilkugodzinną) warto zadbać o kilka szczegółów, które sprawią, że będzie ona przyjemna i bezpieczna. Warto aby naszej wycieczce towarzyszyło zawołanie –  ja mam dwa: „Witaj przygodo!” oraz „Droga wzywa”.

Nie jestem klasycznym włóczykijem, ponieważ mam duże ograniczenia czasowe, aby włóczyć się, jak to było w czasach liceum i studiów.

Adam poprosił mnie aby napisał artykuł „Bezpiecznie na jednodniowej wycieczce”, postaram się temu sprostać, chociaż bez określenia pory roku i terenu jest to trochę skomplikowane J

Aby dobrze się przygotować do wyjścia należy rozpocząć od rozpoznania, tzn. gdzie i po co idę? – to podstawowe pytanie, które będzie implikowało na całą resztę J

Poniżej krótka lista, którą warto sprawdzić na etapie planowania:

  • ukształtowanie terenu,
  • pogoda: temperatury, opady, wiatr oraz bardzo ważna jest pora roku,
  • zakres godzinowy przebywania w terenie,

Określając powyższe będziecie mogli podjąć decyzję dotyczącej ubioru oraz jedzenia.

Ubranie – warto ubrać się na cebulkę tzn. więcej cienkich warstw ( dobranych w zależności od pogody).

Buty – bardzo ważne aby były adekwatne do pory roku, oraz terenu w którym będziecie się poruszali, w terenie płaskim w okresie wiosna – jesień, preferuje buty krótkie, przed kostkę. W terenie pofałdowanym oraz zimą buty za kostkę. Buty powinny być zaimpregnowane.

Stuptuty (ochraniacze) – używam ich prawie zawsze, wyjątek stanowi lato, gdy jest gorąco.

Skarpety – ja preferuję skarpety marszowe z wełny merynosa (merino), należy pamiętać o zapasowej, suchej parze w plecaku.

Bielizna – ja jestem zwolennikiem bokserek termo aktywnych, podobnie z T-shirtem termo aktywny najlepiej odprowadza pot.

Kalesony – termo aktywne/merino używam ich gdy temperatura spada poniżej 0 stopnia Celsjusza.

Spodnie – adekwatne do pory roku oraz warunków atmosferycznych. Ja bardzo lubię spodnie marszowe, z odpinanymi nogawkami (wtedy staja się spodenkami) oraz dodatkowymi wywietrznikami z boków – są one najbardziej uniwersalne. W okresie zimowym, stosuje spodnie zimowe z dodatkową „ociepliną” (zakładane na kalesony). W okresie wzmożonych opadów spodnie wodoodporne typu „hardshell”

Bluzy – okresie chłodnym zakładam termo aktywną/merino, a zimą dodatkowo polar.

Koszula marszowa – zawsze dobrze mi się sprawdza J, to klasyczna koszula ze wstawką „windstoper” na przedzie.

Kombinacje:

ciepło – tylko T-shirtem termo aktywny lub T-shirtem termo aktywny i koszula marszowa

chłodno – cienkie merino/ cienki polar i koszula marszowa

zimno – T-shirtem termo aktywny, cienkie merino/ cienki polar i koszula marszowa

Ważne, aby poznać indywidualne potrzeby termiczne  – czy jesteś zmarzluchem, a może lubisz wysiłek  fizyczny przeżywać w chłodzie

Kurtka – ja jestem zwolennikiem anoraków – kurtka typu kangurka z „windstopper’em”. Anorak w przeciwieństwie do klasycznych kurtek nie ma zamka z przodu, dzięki czemu lepiej chroni od chłodu/wody. W okresie wzmożonych opadów kurka wodoodporna typu „hardshell”.

Buff – zawsze mam go na szyi, w okresie letnim zabezpiecza przed nadmiernym nasłonecznieniem, w pozostałych portach roku zabezpiecza przed wychłodzeniem. W okresie zimowym buff z dodatkowym polarem lub wersja merino hard (grubsza, a co za tym idzie cieplejsza).

Kapelusz/czapka z daszkiem/czapka – ja jestem zwolennikiem kapelusza w okresie wiosna/lato oraz czapki jesień/zima. Czasami również zakładam na głowę buff – zdejmując cieplejsze nakrycie głowy gdy jest mi ciepło podczas marszu.

Rękawiczki – marszowe okrywające całe palce, cienkie lub grube w zależności od pory roku.

Okulary – w zależności o pory roku bezbarwne lub przeciwsłoneczne.

Kijki marszowe – szczególnie ważne są na bezdrożach i w górach, ja używam składanych, aby w razie czego szybko schować je do plecaka.

Pakując plecak warto pamiętać, że będziemy nosili go przez całą naszą wycieczkę, więc jego waga musi być adekwatna do naszych możliwości J

Każdy z uczestników wycieczki powinien mieć swój plecak, niezależnie od tego czy ma 5 czy 105 lat J

Wyposażenie plecaka różnić się będzie w zależności od pory roku, miejsca wycieczki oraz jej długości. Jeżeli do plecaka mają się zmieści rzeczy więcej niż jednej osoby – musi on być proporcjonalnie większy.

 

Plecak około 20L i jego wyposażenie:

  • Pojemnik na ciepłe/zimne picie (kubek termiczny)
  • Pojemnik na wodę np. camelbak (minimum 1,5 litra na osobę)
  • Jedzenie (kanapki, batony, czekolada coś na obiad/kiełbaski na ognisko)
  • Chusteczki suche i wilgotne
  • żel antybakteryjny
  • Power bank
  • Apteczka (wyposażenie opisane poniżej)
  • Mapa w wersji papierowej, kompas
  • Mata do siedzenia (zwana „poddupnikiem”)
  • Pokrowiec wodoodporny na plecak
  • Ponczo jeśli nie mam dobrej przeciwdeszczowej kurki i pokrowca na plecach, można je wykorzystać jako tymczasowe schronienie!
  • Latarka typu czołówka
  • Gwizdek + kamizelka odblaskowa (zakładana na wypadek nieplanowego zdarzenia)
  • Suche skarpety
  • Krem z filtrem UV, szczególnie ważny w górach (polecam najwyższy: 50)
  • Ubranie, które planujemy zabrać na wypadek niepogody
  • Portfel z gotówką (ważne aby mieć bilon!) + karty płatnicze

 

Nawigacja – planując trasę, warto uwzględnić ewentualną drogę ewakuacji. Warto również zabrać ze sobą aktualną mapę terenu zabezpieczoną przeciwdeszczowo (mapnik) oraz ewentualnie busolę/kompas – może to być aplikacja na telefon. Warto również zaplanować alternatywne drogi powrotu.

 

Dokumenty – w zależności od wieku (legitymacja/dowód osobisty/paszport), ubezpieczenie (szczególnie ważne przy zagranicznych wycieczkach), karta z informacją o chorobach, alergiach i przyjmowanych lekach, jest to bardzo ważne w przypadku sytuacji awaryjnych.

 

Komunikacja – telefon komórkowy (naładowany i zabezpieczony wodoodpornie + power bank – który mamy w plecaku). Konieczne jest zapisanie numerów telefonów do lokalnych służb ratunkowych np. GOPR, TOPR itp. Przy numerach najbliższych warto dodać  ICE (in case of emergency). Należy powiadomić najbliższych o naszej wycieczce. Ważne, aby podać przybliżoną trasę, planowane postoje oraz planowany powrót. Warto również ustalić postępowanie w przypadku braku kontaktu z nami w określonych ramach czasowych.

 

Apteczka wraz z wyposażeniem:

  • Plastry z opatrunkiem różnej wielkości i ksztaŁtów
  • Plaster tzw. przylepiec
  • Opatrunek jałowy
  • Bandaż szeroki oraz wąski
  • Dezynfekcja (np. gaziki nasączone płynem dezynfekującym lub octenisept)
  • Nożyczki
  • Koc NRC
  • Tabletki przeciwbólowe
  • Tabletki typu „stoperan”
  • Leki, które musisz regularnie przyjmować

 

Autor artykułu: Marek H. Dytkowski