Bezpieczne wędrówki
20.12.2019
Artykuł
Planując wycieczkę jednodniową (kilkugodzinną) warto zadbać o kilka szczegółów, które sprawią, że będzie ona przyjemna i bezpieczna. Warto aby naszej wycieczce towarzyszyło zawołanie – ja mam dwa: „Witaj przygodo!” oraz „Droga wzywa”.
Nie jestem klasycznym włóczykijem, ponieważ mam duże ograniczenia czasowe, aby włóczyć się, jak to było w czasach liceum i studiów.
Adam poprosił mnie aby napisał artykuł „Bezpiecznie na jednodniowej wycieczce”, postaram się temu sprostać, chociaż bez określenia pory roku i terenu jest to trochę skomplikowane J
Aby dobrze się przygotować do wyjścia należy rozpocząć od rozpoznania, tzn. gdzie i po co idę? – to podstawowe pytanie, które będzie implikowało na całą resztę J
Poniżej krótka lista, którą warto sprawdzić na etapie planowania:
- ukształtowanie terenu,
- pogoda: temperatury, opady, wiatr oraz bardzo ważna jest pora roku,
- zakres godzinowy przebywania w terenie,
Określając powyższe będziecie mogli podjąć decyzję dotyczącej ubioru oraz jedzenia.
Ubranie – warto ubrać się na cebulkę tzn. więcej cienkich warstw ( dobranych w zależności od pogody).
Buty – bardzo ważne aby były adekwatne do pory roku, oraz terenu w którym będziecie się poruszali, w terenie płaskim w okresie wiosna – jesień, preferuje buty krótkie, przed kostkę. W terenie pofałdowanym oraz zimą buty za kostkę. Buty powinny być zaimpregnowane.
Stuptuty (ochraniacze) – używam ich prawie zawsze, wyjątek stanowi lato, gdy jest gorąco.
Skarpety – ja preferuję skarpety marszowe z wełny merynosa (merino), należy pamiętać o zapasowej, suchej parze w plecaku.
Bielizna – ja jestem zwolennikiem bokserek termo aktywnych, podobnie z T-shirtem termo aktywny najlepiej odprowadza pot.
Kalesony – termo aktywne/merino używam ich gdy temperatura spada poniżej 0 stopnia Celsjusza.
Spodnie – adekwatne do pory roku oraz warunków atmosferycznych. Ja bardzo lubię spodnie marszowe, z odpinanymi nogawkami (wtedy staja się spodenkami) oraz dodatkowymi wywietrznikami z boków – są one najbardziej uniwersalne. W okresie zimowym, stosuje spodnie zimowe z dodatkową „ociepliną” (zakładane na kalesony). W okresie wzmożonych opadów spodnie wodoodporne typu „hardshell”
Bluzy – okresie chłodnym zakładam termo aktywną/merino, a zimą dodatkowo polar.
Koszula marszowa – zawsze dobrze mi się sprawdza J, to klasyczna koszula ze wstawką „windstoper” na przedzie.
Kombinacje:
ciepło – tylko T-shirtem termo aktywny lub T-shirtem termo aktywny i koszula marszowa
chłodno – cienkie merino/ cienki polar i koszula marszowa
zimno – T-shirtem termo aktywny, cienkie merino/ cienki polar i koszula marszowa
Ważne, aby poznać indywidualne potrzeby termiczne – czy jesteś zmarzluchem, a może lubisz wysiłek fizyczny przeżywać w chłodzie
Kurtka – ja jestem zwolennikiem anoraków – kurtka typu kangurka z „windstopper’em”. Anorak w przeciwieństwie do klasycznych kurtek nie ma zamka z przodu, dzięki czemu lepiej chroni od chłodu/wody. W okresie wzmożonych opadów kurka wodoodporna typu „hardshell”.
Buff – zawsze mam go na szyi, w okresie letnim zabezpiecza przed nadmiernym nasłonecznieniem, w pozostałych portach roku zabezpiecza przed wychłodzeniem. W okresie zimowym buff z dodatkowym polarem lub wersja merino hard (grubsza, a co za tym idzie cieplejsza).
Kapelusz/czapka z daszkiem/czapka – ja jestem zwolennikiem kapelusza w okresie wiosna/lato oraz czapki jesień/zima. Czasami również zakładam na głowę buff – zdejmując cieplejsze nakrycie głowy gdy jest mi ciepło podczas marszu.
Rękawiczki – marszowe okrywające całe palce, cienkie lub grube w zależności od pory roku.
Okulary – w zależności o pory roku bezbarwne lub przeciwsłoneczne.
Kijki marszowe – szczególnie ważne są na bezdrożach i w górach, ja używam składanych, aby w razie czego szybko schować je do plecaka.
Pakując plecak warto pamiętać, że będziemy nosili go przez całą naszą wycieczkę, więc jego waga musi być adekwatna do naszych możliwości J
Każdy z uczestników wycieczki powinien mieć swój plecak, niezależnie od tego czy ma 5 czy 105 lat J
Wyposażenie plecaka różnić się będzie w zależności od pory roku, miejsca wycieczki oraz jej długości. Jeżeli do plecaka mają się zmieści rzeczy więcej niż jednej osoby – musi on być proporcjonalnie większy.
Plecak około 20L i jego wyposażenie:
- Pojemnik na ciepłe/zimne picie (kubek termiczny)
- Pojemnik na wodę np. camelbak (minimum 1,5 litra na osobę)
- Jedzenie (kanapki, batony, czekolada coś na obiad/kiełbaski na ognisko)
- Chusteczki suche i wilgotne
- żel antybakteryjny
- Power bank
- Apteczka (wyposażenie opisane poniżej)
- Mapa w wersji papierowej, kompas
- Mata do siedzenia (zwana „poddupnikiem”)
- Pokrowiec wodoodporny na plecak
- Ponczo jeśli nie mam dobrej przeciwdeszczowej kurki i pokrowca na plecach, można je wykorzystać jako tymczasowe schronienie!
- Latarka typu czołówka
- Gwizdek + kamizelka odblaskowa (zakładana na wypadek nieplanowego zdarzenia)
- Suche skarpety
- Krem z filtrem UV, szczególnie ważny w górach (polecam najwyższy: 50)
- Ubranie, które planujemy zabrać na wypadek niepogody
- Portfel z gotówką (ważne aby mieć bilon!) + karty płatnicze
Nawigacja – planując trasę, warto uwzględnić ewentualną drogę ewakuacji. Warto również zabrać ze sobą aktualną mapę terenu zabezpieczoną przeciwdeszczowo (mapnik) oraz ewentualnie busolę/kompas – może to być aplikacja na telefon. Warto również zaplanować alternatywne drogi powrotu.
Dokumenty – w zależności od wieku (legitymacja/dowód osobisty/paszport), ubezpieczenie (szczególnie ważne przy zagranicznych wycieczkach), karta z informacją o chorobach, alergiach i przyjmowanych lekach, jest to bardzo ważne w przypadku sytuacji awaryjnych.
Komunikacja – telefon komórkowy (naładowany i zabezpieczony wodoodpornie + power bank – który mamy w plecaku). Konieczne jest zapisanie numerów telefonów do lokalnych służb ratunkowych np. GOPR, TOPR itp. Przy numerach najbliższych warto dodać ICE (in case of emergency). Należy powiadomić najbliższych o naszej wycieczce. Ważne, aby podać przybliżoną trasę, planowane postoje oraz planowany powrót. Warto również ustalić postępowanie w przypadku braku kontaktu z nami w określonych ramach czasowych.
Apteczka wraz z wyposażeniem:
- Plastry z opatrunkiem różnej wielkości i ksztaŁtów
- Plaster tzw. przylepiec
- Opatrunek jałowy
- Bandaż szeroki oraz wąski
- Dezynfekcja (np. gaziki nasączone płynem dezynfekującym lub octenisept)
- Nożyczki
- Koc NRC
- Tabletki przeciwbólowe
- Tabletki typu „stoperan”
- Leki, które musisz regularnie przyjmować
Autor artykułu: Marek H. Dytkowski